Kurs 1: Faszientraining zur Körper-Wahrnehmung
Dehnen, Beleben, Federn und Spüren
In diesem Kurs erlernen Sie ein variantenreiches, abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, welches das gesamte Bindegewebe trainiert. Dadurch wird es elastisch und kräftig zugleich, und bildet einen wesentlichen Baustein für Spannkraft und körperliche Ausdauer.
Ebenso trainieren wir die eigene Körper-Wahrnehmung in der fließenden Bewegung.
Wir stärken den Rücken und den Beckenboden, und bauen aktiv Stress ab.
10 Abende à 60 Minuten, Beginn 15.01.2025, 17:00 Uhr
Preis: 180,- €
Kursort: Freiraum Eresing, Gewerbering 19, 86922 Eresing
Anmeldung: 0176 64249643 oder f.iglhaut@web.de
Bitte eine eigene Gymnastikmatte, und ggf. Decke mitbringen.
Kurs 2: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Körperbezogene Entspannungstechnik für Jedermann
In diesem Kurs erlernen Sie eine Entspannungstechnik, die Sie selbst einfach anwenden können. Im Alltagsstress spannen wir häufig unwillkürlich Muskeln an. Daraus ergeben sich oft schmerzhafte Muskelverspannungen.
Wir lernen, diese zu erkennen und zu lösen, was uns in eine körperliche und geistige Entspannung führt.
10 Abende à 60 Minuten, Beginn 15.01.2025, 18:15 Uhr
Preis: 180,- €
Kursort: Freiraum Eresing, Gewerbering 19, 86922 Eresing
Anmeldung: 0176 64249643 oder f.iglhaut@web.de
Bitte eine eigene Gymnastikmatte, und ggf. Decke mitbringen.